مع البحث عن اعراض نقص فيتامين b12 فإنه يتكون من ثمانية أنواع من الفيتامينات في هيئة مكمل غذائي يحافظ على صحة الإنسان، ويعمل على تكوين الأحماض الدهنية وإنتاج الطاقة عن طريق امتصاص حمض الفوليك، بالإضافة إلى أنه يساهم في كفاءة المخ وتنشيط الخلايا العصبية وتنظيم الحمض النووي للخلايا، ويؤدي نقص فيتامين b12 إلى اختلال في وظائف الأعصاب ويسبب الأنيميا.
اعراض نقص فيتامين b12
تتعدد اعراض نقص فيتامين b12 وتشمل ما يلي :
- الإرهاق والتعب المستمر.
- اهتزاز الأطراف.
- انخفاض الوزن بشكل ملحوظ.
- ثقل في كفوف الأقدام.
- تشتت التركيز واضطراب الذاكرة.
- الإكتئاب وتغير المزاج باستمرار.
- عدم انتظام النوم والقلق المستمر.
- عدم وضوح الرؤية.
- مشكلات في الجهاز الهضمي والمناعة.
- مشكلات في الخصوبة والإنجاب.
- احتمالية حدوث هشاشة في العظام.
أسباب نقص فيتامين b12
يمكن أن تقل نسبة فيتامين b12 في الجسم لعدة أسباب والتي تتسبب في ظهور اعراض نقص فيتامين b12 وهي كالتالي :
- عدم قدرة المعدة أو الأمعاء الدقيقة على امتصاص الطعام بشكل سليم.
- نقص العامل المعدي الداخلي الذي ينتج عنه سوء امتصاص الطعام أيضًا.
- ضعف الغشاء المخاطي للمعدة.
- استئصال المعدة بشكل كامل أو جزء منها.
- التهاب الأمعاء أو استئصال الأمعاء الدقيقة.
- سوء التغذية.
- مشاكل البنكرياس.
علاج نقص فيتامين b12
يمكن الابتعاد عن اعراض نقص فيتامين b12 بزيادته في الجسم من خلال عدة طرق كالتالي :
- الطريقة الأولى هي أخذ حقن فيتامين b12 داخل العضلة لكي تعمل على تعبئة مخزون الجسم من هذا الفيتامين، ويتم أخذ هذه الحقنة يوميًا لمدة أسبوعين، وبعد ذلك حقنة في الأسبوع لمدة أربعة أو ستة مرات، ثم حقنة كل شهر.
- الطريقة الثانية هي الأدوية التي تؤخذ عن طريق المص أو الفم أو أسفل اللسان أو دهان كريم على الغشاء المخاطي بالأنف.
- الطريقة الثالثة هي تناول المنتجات الحيوانية مثل سمك التونة واللحوم الحمراء والدواجن والعدس والبيض والزبادي والجبن وبعض أنواع لبن الصويا.
دور فيتامين b12 في تخفيف ألم المفاصل
يساهم فيتامين b12 في علاج التهاب المفاصل حيث يعمل على إعادة تركيب الخلايا العصبية وتقوية تشكيل الألياف العصبية، ويعمل على ضبط مستوى الحمض الأميني الذي يسمى هوموسيستين ويكون هذا الحمض مرتفعًا لدى مرضى التهاب المفاصل.
اقرأ في قسم المنوعات:
فوائد عسل السدر ..وأهم 6 استخدامات له
اسباب الصداع النصفي.. 6 مسببات رئيسية
كيكة الحليب المحموس بمكونات منزلية وطريقة التحضير
التعليقات