نصح العديد من الأطباء من جميع أنحاء العالم بضرورة التعرض للشمس من اجل الحصول على فيتامين د، وذلك من أجل الحماية من الأمراض ومقاومة العدوى وخاصة خلال هذه الفترة لمواجهة فيروس كورونا كوفيد-19 ومنع انتشاره بين العديد من السيدات والمواطنين، ويجب على الجميع التعرض للشمس وخاصة أنها غير مكلفة من أجل الحصول على الفيتامين لرفع المقاومة ضد أي عدوى.
الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس
ومن جانبه أشار “قسطنطين كاروزين” المؤسس المشار والمدير الطبي في Bioniq التأكد من تناول الجرعة الصحيحة من الفيتامين د والذي يتطلب القليل من أشعة الشمس والتمارين الرياضية، مؤكداً على عدم تواجد الشخص في ضوء الشمس من الساعة الحادية عشر صباحاً وحتى الساعة الثانية مساءً بدون أي حماية من الأشعة فوق البنفسجية على الجلد، كما أنه لابد أن يكون نشطاً بدنياً لعدة ساعات.
يهمك أيضاً من قسم سيدات السعودية:-
وصفات منزلية بسيطة وغير مكلفة لعلاج برودة القدم في الشتاء
خلطات طبيعية لصبغ الشعر باللون البني الفاتح قبل رأس السنة 2021
أعراض خطيرة
يعتبر حصول الفرد على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، ولكن تناول الفيتامين بكمية كثيرة قد يضر الإنسان ويأتي بنتيجة عكسية، ويكون الإمساك علامة على ذلك، حيث يوجد صعوبة في إفراغ المعدة بسبب تصلب البراز، وأكد باحثون في مدينة الملك فهد الطبية بالمملكة العربية السعودية، أن فرط كالسيوم الدم هو المسؤول عن عملية أعراض التسمم بالفيتامين، ويؤدي إلى ألإمساك والإسهال.
التعليقات