ننشر لكم في موقعنا “أخبار السعودية” الكثير من أخبار متنوعة تهم الكثير، ومع انتشار وباء كورونا في دول العالم ومع عدم وجود مصل فعال للقضاء على هذا الفيروس لجأ العديد إلى الإعتماد على تقوية المناعة بشكل طبيعي لكي تقوى على مواجهة هذا المرض، وهناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة بالجسم لمكافحة فيروس كورونا، ونحن في هذه المقالة عبر موقعنا “أخبار السعودية” سنتطرق لنوضح لكم كافة الأطعمة والمشروبات التي تُزيد من معدل كرات الدم البيضاء المسئولة عن مواجهة كافة الأمراض، وإليكم قائمة بجميع الأطعمة، فتابعونا.
أخبار متنوعة
يُمكنك تناول الفواكة الحمضية التي تحتوي على فيتامين سي، والتي من شأنها تقوية و تعزيز جهاز المناعة لكي قوى على مواجهة الأمراض، ومن الجدير بالذكر أن الجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين سي بنفسه لذلك يينبغي الحرص على تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين سي بصورة يومية مثل البرتقال والليمون، وننصح أيضاً بتناول الفلفل الأحمر فهو يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي أكثر من البرتقال والليمون، هذا بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من البيتاكاروتين.
الثوم والبروكلي
وهناك أطعمة أخري مهمة للمناعة على رأسها البروكلي فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وC وE، ويحتوي أيضاً على الكثير من مضادات الأكسدة ولذلك فهو غذاء صحي جداً ويعمل على رفع مناعة الجسم ضد الأمراض، وهناك أيضاً الثوم الذي يعمل على رفع مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة، ويعمل على خفض ضغط الدم، ويحفظ صحة القلب بفضل احتوائه على نسب عالية من عنصر الكبريت، وبهذا يكون طعام هام جداً للوقاية من فيروس كورونا.
اقرأ أيضاً: دراسات علمية تكشف عن تأثيرات خطيرة على الصحة النفسية بسبب كورونا
الزنجبيل والسبانخ
يحتوي الزنجبيل على الكثير من العناصر التي تعمل على رفع مناعة الجسم والقضاء على الأمراض الإلتهابية مثل أمراض التهاب المفاصل، ويقوي المناعة ضد فيروس كورونا ايضاً، وننصح أيضاً بتناول الكثير من الخضروات الملئية بفيتامين سي مثل السبانخ حيث تحتوي على الكثير من البيتاكاروتين، بالإضافة إلى تعزيز قدرة الجهاز المناعي على صد جميع الأمراض.
وأخيراً بإتباعك النظام الصحي وتناول هذه الأطعمة يُمكنك التصدي لوباء كورونا والكثير من الأمراض الأخرى، وننصحك بمتابعة نشرات منظمة الصحة العالمية.
التعليقات