يتبع البعض الرجيم العشوائي بدون أي قواعد خلال هذه المرحلة مما يؤدي في إهمال العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، ويتسبب ذلك في العديد من المشاكل الصحية التي تُصيب الشخص والتي من أخطرها على الإطلاق وأكثرها شيوعاً الأنيميا، وأكد أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية معتز القيعي”، أن الكثير من الأشخاص يعتمد على حمية غذائية قاسية من أجل انقاص الوزن وحرق الدهون، وذلك من خلال استخدام أنظمة سريعة مثل “الأنظمة الكيميائية”، مؤكداً انها تضر أكثر مما تنفع.
مخاطر الرجيم العشوائي
وأضاف “القيعي ” من خلال منشور له على موقع التواصل الاجتماعي العالمي”انستجرام”، أن الأنظمة الكيميائية تعتمد على حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائية الهامة، وأن ذلك ينتج عنها مشاكل صحية للشخص على المدى البعيد، حيث أنها تتسبب في النزول السريع بالوزن، وأنه لا يكون بالدهون فقط بل يكون بالسوائل الموجودة في الجسم والكتلة العضلة، وأنه عند فقد جزء من الكتلة العضلية يقل معدل حرق الدهون بالجسم.
ويؤدي الرجيم العشوائي من خلال تلك المواد الكيميائية إلى فقدان الدهون الخارجية مما يُسفر في النهاية عن ترهل الجلد، كما أن فقدان الدهون الداخلية المترسبة حول الأعضاء يؤدي إلى سقوط كلوي وتضر أعضاء الجسم، وأن حرمان الجسم من العناصر الغذائية خلال هذه الفترة والحرمان والاعتماد على التجويع يؤدي إلى دخول الجسم في حالة مجاعة، وتخزين أكبر قدر من الدهون من أجل الحفاظ على العمليات الحيوية، والنظمة الصارمة تدخل إلى الجسم من خلال ثبات الوزن.
اقرأ أيضاً
فوائد خل التفاح في التخسيس وإنقاص الوزن وتقوية المناعة
مواجهة تلويث الحدائق في تايلاند بطريقة مبتكرة
وحذر من الحمية الغذائية القاسية، مشيراً إلى أهم عيوب الرجيم العشوائي الذي يعتمد على تلك المواد أن الأنظمة الصارمة لا يمكن الاعتماد عليها مدى الحياة، حيث أنه لا يمكن الاستمرار فيها، ويتم التوقف وتناول الطعام بشراهة وبكميات أكبر مما كانت عليه مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن بشكل كبير، وأن الاعتماد على حمية غذائية غير متوازنة ينقصها عناصر غذائية قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل خلل في الغدة الدرقية وخلل هرموني والإصابة بالأنيميا.
التعليقات