هناك الكثير من خبراء التغذية أكدوا على فوائد الزبادي في السحور خاصة في شهر رمضان الكريم، حيث أنه يمد الجسم ببعض العناصر الغذائية التي مع الوقت توفر لجسد الإنسان طاقة كامنة تُساعده على الاستمرار بنشاط في الصيام، وبالطبع جميعنا يعرف أن الهدف في هذا الشهر الكريم الذي اقترب هو أن يكون الجسم قادر على أداء العبادات ليس فقط الصوم ولكن صلاة التراويح وأيضًا التهجد في العشر الأواخر منه وقراءة القرآن، ولهذا تقل فيه عدد ساعات نوم العابدين لذلك فإنه يجب أن يكون هناك مواد غذائية تعمل على إمداد الجسد بالطاقة.
فوائد الزبادي في السحور
بلا شك أن فوائد الزبادي في السحور تكون نابعة في المقام الأول من مكوناته التي تعتمد وبشكل كبير على الألبان الغنية بالبروتين والكالسيوم وأيضًا البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب، وكل هذه عناصر يحتاجها الجسم ليس فقط في أثناء الصيام ولكن أيضًا في الأيام العادية وبشكل عام هي مكونات ضرورية لأي إنسان، وسوف نتطرق الآن إلى العديد من فوائد الزبادي في السحور وأيضًا بشكل عام ومنها سوف تُدركون أنه من المواد الغذائية التي لا غنى عنها مُطلقًا لأي إنسان.
فوائد الزبادي على السحور
• يعمل على خفض ضغط الدم نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من البروتين الصحي.
• يُقلل نسبة الكوليسترول في الدم وهذا مفيد أيضًا لمرضى الضغط.
• يحمي الإنسان من الأرق ويجعله ينام بشكل هادئ.
• مما سبق وحيث أن مرضى الضغط يُعانون في رمضان خاصة في بدايته لذلك فإن الزبادي مفيد جدًا لهم.
• يُساعد على حرق الدهون في الجسم ويُخلص الإنسان من الشحوم المُتراكمة في منطقة البطن.
• فوائد الزبادي في السحور تكمن في أن تناوله يتم قبل النوم مباشرة، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من البكتيريا النافعة والتي تُساعد على قتل الطفيليات وتطهير الأمعاء وهذا يكون أفضل أثناء النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد النعناع للتخسيس وحرق الدهون
فوائد تناول الزبادي في السحور للمرضى
كما سبق وأشرنا إلى فوائد الزبادي في السحور لمرضى الضغط فهو مفيد كذلك في أمراض أخرى وهي:
• مرضى الجهاز الهضمي حيث أنه سهل الهضم ويُساعد على تقوية المعدة والأمعاء وقيامهم بدورهم بكفاءة عالية.
• الذين يُعانون من السرطان خاصة في أي جزء من الجهاز الهضمي، حيث أنه مقوي طبيعي وجيد للمناعة وقوة الجسد.
• لمرضى الكبد فهو غذاء خفيف وفي ذات الوقت يمدهم بالطاقة والقوة.
• أيضًا هو عنصر غذائي جيد لأولئك الذين يُعانون من مشاكل في الكلى، وخاصة الحصى والرمل الموجود في المثانة أو الحالب.
• هو جيد جدًا للذين يُعانون من مشاكل في اللثة والأسنان لأنه يقضي على الطفيليات والبكتيريا الضارة.
فوائد الزبادي للسحور
نُتابع معكم فوائد الزبادي في السحور والكثيرة والمُتعددة، والتي تمد جسم الكبار والصغار بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة في شهر رمضان الكريم والتي نحتاجها جميعًا:
• يعمل على ترطيب الجهاز الهضمي بشكل عام مما يُقلل الشعور بالعطش في الأيام الحارة، خاصة إذا تم تناوله مع الخضروات الغنية بالمياه مثل الخيار.
• كذلك تناول الزبادي مع ثمرة موز مُفيد جدًا في مقاومة العطش طوال نهار شهر رمضان.
• فوائد الزبادي في السحور تظهر وبشكل كبير للمسنين حيث أنه غذاء خفيف وغني بالمواد الغذائية الرائعة.
• بشكل عام تناول الزبادي والمداومة عليه سواء في رمضان أو في غير ذلك الشهر الكريم يعمل على مقاومة الشيخوخة وترطيب البشرة ويجعلها تتميز بالنضارة، وأيضًا يُعطي جمال للعينين في مظهرهما الخارجي ويُقلل من الهالات السوداء حولهما ولهذا فهو يدخل في العديد من الأقنعة المُستخدمة للبشرة بجميع أنواعها.
اقرأ أيضًا: حبوب الحلبة للتسمين قبل أو بعد الأكل فوائدها
كما سبق وذكرنا أن فوائد الزبادي في السحور تزداد عند تناوله مع بعض العناصر الغذائية الأخرى ولعل أبرزها هو الخيار، الذي يتميز باحتوائه على الألياف وكميات من الماء وهو ما يُساعد الصائم على عدم الإحساس بالعطش من ناحية، وعلى جانب آخر القضاء على شعوره بالحموضة تلك التي يُعاني منها الكثيرون في نهار ذلك الشهر الكريم، خاصة مع أنظمتهم الغذائية الغير صحية والمحتوية على الدهون والفلفل الأسود والحمضيات مثل الليمون والخل، لذلك يجب البعد عن تلك العناصر الغذائية التي تضر بالجهاز الهضمي أثناء الصيام، وللحصول على كامل فوائد الزبادي في السحور وبالطبع في النهاية نتمنى لكم صوم مقبول وندعو الله أن يبلغنا رمضان لسنوات عديدة.
اقرأ كذلك في منوعات أخبار السعودية:
–افضل وقت لاخذ حبوب الضغط في رمضان
–ما اهميه وجبه السحور لمرضى السكري في رمضان 1443
–طريقة عمل البسبوسة بالسميد السايب الخشن والناعم
–تجربتي مع شرب الحليب يوميا وأفضل أوقات تناوله
التعليقات