يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على اسباب نقص فيتامين د بالجسم، بحيث يعد نقص فيتامين د مشكلة صحية عالمية، حيث يعاني ما يقارب 1 مليار شخص في العالم من نقص فيتامين د، ونقصه ويؤثر سلباً على الصحة العامة للشخص، وخاصة صحة العظام والعضلات، ويعتبر فيتامين د أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي، وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم من خلال زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وتحسين امتصاص الفسفور، وخلال السطور التالية للمقالة سنتعرف على أبرز الأسباب التي تعرض الشخص لنقص فيتامين د.
اسباب نقص فيتامين د
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص عرضة لنقص فيتامين د بالجسم، وهذه الأسباب هي:
- عدم التعرض لأشعة الشمس بالشكل الكافي، حيث أن المصدر الأساس لفيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس، وبالتالي عدم القيام بذلك بالشكل المطلوب يعد من اسباب نقص فيتامين د.
- تتبع نظامًا غذائي نباتي خالي من مصادر فيتامين د الغذائية، وبالتالي قد تكون فيه مستويات فيتامين د منخفضة جدًا.
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية والتي من شأنها أن تؤثر سلبًا على مستويات فيتامين د، ومن بينها: التليف الكيسي، ومرض كرون، بحيث أن هذه الأمراض لا تسمح للأمعاء بامتصاص ما يكفي من فيتامين د.
- التدخين بحيث تصل نسبة الأشخاص المدخنين الذين يعانون من نقص في مستويات فيتامين د أكثر من الأشخاص غير المدخنين.
- الإصابة بأمراض الكلى والكبد من أسباب نقص فيتامين د في الجسم، إذ أن هذه الأمراض تقلل من الأنزيم المطلوب لتغيير فيتامين د إلى الشكل النشط المستخدم في الجسم.
أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
بعد أن تعرفنا على أبرز اسباب نقص فيتامين د، من الضروري التعرف على أشهر أعراضه التي تظهر على الجسم وهي:
- زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
- آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
- القلق وتقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.
- ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب القصبات الهوائية.
- ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام.
- تساقط الشعر، وبطء التئام الجروح الناجمة عن الإصابة أو الخضوع للعمليات الجراحية.
- زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.
التعليقات