افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد، يبحث الكثيرين عن تحميل وتنزيل برنامج أو تطبيق إلكتروني على الهواتف الذكية لحساب السعرات الغذائية والتمثيل الغذائي الصحيح للأطعمة المختلفة، حتى يتسنى لهم بناء نظام غذائي جيد من الطعام، خاصةً للأطفال الصغار في مرحلة بناء الجسم الإنساني، لذا يبحث الكثيرين منهم في ظل انتشار العديد من البرامج والتطبيقات المختصة بذلك، عن افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد، يتمتع بالمصداقية الكاملة لذلك، ويكون معتمد من إخراج النتائج بشكل صحيح، تساعد في تناول الوجبات المفيدة ذات السعرات الحرارية العالية التي تعود بالنفع السرع على الجسم وعلى نمو، وهو ما نتناوله معكم بالتفاصيل خلال السطور التالية.
افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد
وقبل أن نوضح لكم افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد، ننشر لكم أفضل توزيعة للسعرات الحرارية لجسم الإنسان، في البداية لابد وأن نعرف أن السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة من الطعام، والتي تهتم بكمية الحرارة أو الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة، لذا يقيس السُعر الحراري كمية الطاقة الموجودة في الطعام أو الشراب، لمعرفة الأطعمة المفيدة التي تحافظ على أداء كافة وظائف الأعضاء الداخلية فيه بشكل طبيعي،وهو ما يتطلب معرفة افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد والآيفون، من أجل معرفة العناصر التي لا تحتوي على طاقة أو سعرات حرارية ويحتاجها الجسم بكميات قليلةٍ والعكس، من العناصر التي تمد الجسم بالطاقة ويحتاجها بكميات كبيرة وتُعرف باسم المُغذيات الكبرى.
وحدات وحساب السعرات في مدخلات الطعام
وقبل أن نوضح لكم أيضًا افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد والآيفون، ننشرك لكم توزيعة السعرات الحرارية في مدخلات الطعام المختلفة، والتي تتمثل في:
- الكربوهيدرات: يحتوي الجرام الواحد منها على 4 سعرات حرارية.
- البروتينات: يحتوي الجرام الواحد منها على 4 سعرات حرارية.
- الدهون: يحتوي الجرام الواحد منها على 9 سعرات حرارية.
- النشويات والخبز: تحتوي الحصة الواحدة منها على 80 سعرة حرارية.
- اللحوم والبقوليات: تحتوي الحصة الواحدة منها على 45 سعرة حرارية وقد تصل لـ 100 سعرة حرارية.
- البقوليات: تحتوي الحصة الواحدة منها على 125 سعرة حرارية.
- الخضراوات غير النشوية: تحتوي الحصة الواحدة منها على 25 سعرة حرارية.
- الفواكه والعصائر: تحتوي الحصة الواحدة منها على 60 سعرة حرارية.
- منتجات الألبان: تحتوي الحصة الواحدة منها على 100 سعرة حرارية وقد تصل لـ 160 سعرة حرارية.
علاقة الجسم بالسعرات الحرارية وفوائدها
جدير بالذكر أن السعرات الحرارية ترتبط بالتمثيل الصحيح للنظام الغذائي لجسم الإنسان، مع العلم أن السعرات الحرارية التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، حيث يتم يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم، مما يسبب السمنة. ومن جانب آخر، إلا إن الإنسان قد يفثد يفقد وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة، خاصة ً في حالة وجود نقص في السعرات المستهلكة، ويمكن حسابها كالآتي: إذا كنت تستهلك يوميا معدل 1500 سعر حراري وتفقد أيضا معدل 1500 سعر، يبقى وزنك ثابتا حيث لم يتغير شيء، بينما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، فيبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وننشر لكم افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد.
كيفية تحديد السعرات التي يحتاجها الجسم
وبعيدًا عن معرفة افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد ، يخضع هذا العنصر لعدد من المقومات الأساسية، مثل الوزن الحالي، الجنس، الطول، العمر، الوراثة، نسبة العضلات والدهون في الجسم، والنشاط الجسدي، مع العلم أنه بعد عمر 20 سنة تقل احتياجاتك للسعرات الحرارية بمقدار 2% كل 10 سنوات، ويتحكم عامل الوراثة في بعض الأشخاص الذين يولدون بكفاءة عالية في حرق السعرات، والعكس، كما يتحكم عنصر الجنس سواء ذكر أو أنثى، فللذكور كتلة عضلية أكبر من الإناث، بالإضافة النشاط الجسدي، كلما ارتفع النشاط الجسدي كلما ارتفعت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها، نعرض لكم افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد.
افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد والآيفون
أما عن أفضل برنامج وفق الكثير من المتخصصين الذي يمكنك من خلاله حساب السعرات الحرارية لأنظمة الطعام المختلفة، فهو تطبيق Bitesnap الذي يُعتبر أحد البدائل الفعالة للتطبيقات التقليدية، من خلال حيث عرض وتتبع النظام الغذائي الشخصي للفرد من خلال الصور، بعد إدخال الأطعمة بطريقة يدوية سريعة، لذا بعد تحميله وتثبيته يمكن التقاط صورة لوجبة الطعام التي ترغب بتناولها، وفور تحميلها على البرنامج، سيقوم التطبيق بالتعرف عليها تلقائيًا بعد إجابتك عن بعض التفاصيل وتأكيد بعض المعلومات البسيطة، يلي ذلك عمل حساب سريع لمعدل السعرات الحرارية داخل الأطعمة في الصورة ومعرفة أهم العناصر الغذائية داخلها، ويمكن تحميله من خلال الروابط التالية:
- تحميل تطبيق Bitesnap: هواتف الأندرويد.
- تحميل تطبيق Bitesnap: هواتف الآيفون.
مختارات موقع أخبار السعودية:
اسماء بنات حلوة ونادرة 2021
افضل تطبيق انمي مع الترجمة 2021
تطبيق تنزيل الفيديو من اليوتيوب
حبوب منع الحمل مارفيلون فائدتها ومضاعفتها
التعليقات