تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية والجسدية أقدمها لكم اليوم من أجل عرض الأعراض والعلاجات الفعالة لهذه الحالة التي يعاني منها الكثيرون، إذا كنت ترغب في معرفة المعلومات الكاملة عن فيتامين ب 12 وأعراضه فاقرأ بتركيز السطور القادمة والتي أستعرض فيها تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
وهي قصة صحية ينبغي مشاركتها لإيصال المعلومات إلى أشخاص آخرين قد يتأثرون بنفس الحالة، أو نقص فيتامين ب 12 أو كما يسمى فقر الدم الخبيث، إذا كنت تبحث عن إجابة لما تعنيه الأعراض التي تعاني منها، حيث لأول مرة ذكرت للطبيب أنني كنت أشعر بالتعب الشديد وألم في اللسان، وقال الطبيب أنها أعراض لا تعني شيئًا في هذه المرحلة، ولكن تكررت الحالة بعد شهرين إضافة إلى أعراض وآلام في مناطق مختلفة من الجسم.
ما هو فيتامين ب 12 وما فوائده vitamin b12
فيتامين ب 12 من الفيتامينات الهامة جدًا للجسم البشري، وهو فيتامين يتم اكتسابه من الخارج أي لا يتم إنتاجه داخل أجسادنا، ويُطلق عليه أيضًا اسم “الكوبالامين Cobalamin” وهو فيتامين هامٌ جدًا له العديد من الفوائد مثل:
- يقوم بتصنيع خلايا كرات الدم الحمراء داخل أجسادنا.
- وله العديد من الوظائف الهامة في الأعصاب وأيضًا في عملية إنتاج الحمض النووي وتكوين الجزيئات التي تحمل المعلومات الوراثية بداخلها.
- كما أنه مفيد لمرضى القلب والأوعية الدموية بشكل عام وله العديد من الفوائد الأخرى.
اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين ب12 يسبب دوخه|| علامات نقص فيتامين B12 والعلاج
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 من أكثر التجارب التي مررت بها كنت مرهقة، فإن نقص فيتامين B 12 في الدم، له مجموعة متنوعة من الأعراض بسبب اهمية أن فيتامين B12 الذي يعد أفضل مصدر قوة للعديد من وظائف الجسم والاعراض الاخرى التي سوف نوضحها عبر السطور التالية في اخبار السعودية.
كما أن العديد من الناس يعثرون على أعراض النقص في الضغط، أو الانشغال الشديد، كما يمكنك التعرف على اسباب نقص فيتامين ب 12 التي يجب عند تعرضك لها ان تقوم بعلاجها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 – عالم حواء
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية
تعد تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية من أحد تجاربي التي قررت أن أشاركها، لذا سألت مين صار معها نقص فيتامين ب 12 يمكنها التعرف من خلال حديثي الآن، حيث يعد نقص فيتامين ب 12 من أكثر الامور المرهقة وذلك لتغير نفسيتي للأسوأ فقد تعرضت للإرهاق والتعب والخمول والكسل الشديد وتغيرات مزاجية حادة لذلك لم انصح بالاستسلام لنقص فيتامين ب 12 وعليك العلاج فورا لعدم التعرض للأعراض المرهقة الناتجة عن هذا النقص في فيتامين ب 12.
اسباب نقص فيتامين ب 12
السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12 هو عدم امتصاص الجسم.
فعادة يصعب امتصاص فيتامين ب 12 مع الكبار في السن أو عند اتباع حمية نباتية خالية من اللحوم ومشتقاتها، أيضًا يظهر نقص هذا الفيتامين عند بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء الدقيقة ومن أزالوا جزءًا منها أو من المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التهاب المعدة الضموري وفقر الدم الخبيث واضطرابات الجهاز المناعي أيضًا من الأسباب المهمة لنقص فيتامين ب 12.
الأعراض خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 – عالم حواء
إضافة للتعب الشديد وألم في اللسان ومشكلة في العطش بدأت تظهر الأعراض مثل:
- آلم الظهر.
- صداع مستمر في الجزء الخلفي من الجانب الأيسر من الرأس.
- ضيق في التنفس، وخاصة أثناء الصعود إلى الطابق العلوي الذي اضطرني لاستخدام جهاز استنشاق للربو، ولكنه لم يحدث تحسنًا.
- سعال شائك في الحلق وداخل الصدر وكان يسوء أثناء الليل.
- بدأ شعري يتساقط بشكل غير عادي بشكل كتل.
- المعاناة من فقدان الذاكرة داخل وخارج طوال اليوم.
- مشكلة في التوازن ففي كثير من الأحيان كنت أتعثر بالأشياء.
- كنت أعاني من ألم مستمر في الصدر حول منطقة القلب،
- في يدي وقدمي، كان لدي تنميل وثقل وآلام في الأعصاب، وكانت مفاصلي تؤلمني.
ما هي الأعراض من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب١٢ النفسية
والمنشورة في كويتيات وعالم حواء وغيرها من المنتديات
هناك عدد من الأعراض الشائعة المبكرة الناتجة عن نقص فيتامين ب 12 ومنها:
- ضيق التنفس.
- سعال الأزيز
- التعب الشديد.
- تشوش الدماغ (نسيان الكلمات).
- تركيز ضعيف.
- فقدان الذاكرة على المدى القصير كعدم تذكر الأشياء الحديثة أو ما إذا كنت قد قلت شيئًا للتو هو كذلك من أعراض تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
- نسيان أسماء الأشياء.
- أظافر هشة متقشرة وجلد جاف.
- تقلبات في المزاج، وتزايد المشاعر (الانفعال أو الغضب أو البكاء)
- العطش المستمر.
- التهاب اللسان
- قشعريرة على الجسم، أو الشعور بالبرد (موجة من الرعشات)
- الأعراض العصبية
- مشاكل التوازن (عندما تغلق عينيك قد تشعر وكأنك تتراجع إلى الوراء)
- دوار.
- عدم القدرة على الوقوف والأعين مغلقة أو في الظلام.
- خدر / وخز، خاصة في اليدين والذراعين والساقين والقدمين.
- طنين الأذن.
أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم عالم حواء أقل شيوعًا
- التهيج.
- الرغبة في العزلة والهدوء، مع النفور من الأضواء الساطعة والأماكن المزدحمة.
- الإسهال المفاجئ بعد نوبة من الإمساك.
- اضطرابات النوم
- قدم فطرية
- تهيج المثانة أو الجنس المؤلم هو كذلك من أعراض تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
- الاستيقاظ متعبًا، حتى بعد ساعات طويلة من النوم.
- تساقط الشعر الذي يمكن أن يتراوح من معتدل إلى شديد.
- الشيب المبكر للشعر.
- سوء الهضم
- الدوار.
- عدم القدرة على التعامل مع المرتفعات.
- قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية وحصريًا تقريبًا بين الإناث، أعراض (الصدفية، الأكزيما، حب الشباب)
- الوردية (احمرار الجلد حول الأنف والخدين)
- عدم انتظام ضربات القلب (سرعة أو بطء ضربات القلب).
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- مرض الاضطرابات الهضمية (الحساسية تجاه القمح أو منتجات القمح).
- البهاق (بقع بيضاء تظهر على الجلد).
- التهاب المفاصل الصدفية.
أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء
يوجد العديد من النساء تعاني من نقص في فيتامين ب 12 وتظهر على النساء اعراض معينة وهي كالتالي:
- التهاب اللسان وظهور تقرحات بيضاء على اللسان.
- الشعور بضيق التنفس والدوار والتعب.
- تقلب المزاج بصورة مستمرة.
- الإحساس بالوخز والخدران في الأطراف.
- عدم وضوح بالرؤية وضعف النظر.
- عدم التوازن الحركي.
- شحوب الجلد واصفراره من أعراض تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
معاناتي مع نقص فيتامين ب12 عالم حواء
وُصفت لي كثير من العلاجات ولكنها لم تجدي نفعًا، وبالصدفة سألت قريب مسن يعاني من فقر الدم الخبيث وذهبت لمركز معالجة فقر الدم طلبًا للمساعدة ولما رأيت أن الأعراض المدرجة لهذه الحالة هي ذاتها ومماثلة للأعراض التي أعاني منها، فاعتقدت أنها يمكن أن تكون مجرد صدفة، فقررت تجريب رفع مستوى فيتامين ب 12 وحصلت على حقنة ب 12.
اقرأ أيضًا: معاناتي مع نقص فيتامين ب12
مراحل نقص فيتامين B12 – كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12
اكتشفت اثناء تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 اكتشفت انى امر بمراحل تزيد وتنقص فيها الاعراض الخاصة بهذا النقص في الفيتامين وقم الطبيب بتوضيح مراحل نقص فيتامين ب 12 اثناء زيارتي له في تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وهذه المراحل كالتالي:
1.المرحلة الأولى
– في هذه المرحلة يحدث انخفاض في مخزون فيتامين B12 في الجسم، ما يسبب انخفاض في مستوياته في مصل الدم بشكل قليل.
2.المرحلة الثانية
– عدم فاعلية الفيتامين إذ يكون ارتفاع في مستويات عدة أنواع من الفضلات في المصل (Metabolites)، مثل: هوموسيستاين، وحمض الميثيل ملونيك (Methyl malonic acid)، وفي هذه المرحلة تقل مستويات الفيتامين عن الحد الطبيعي.
3.المرحلة الثالثة
– في هذه المرحلة يحدث فقر الدم إضافة إلى الاعتلال العصبي (Demyelination)، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور الأعراض النموذجية لنقص فيتامين B12 وهذا من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
اقرأ ايضًا: هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الدوخة
علاج نقص فيتامين ب 12
بدأت بالحقن مرتين يوميًا مع الجمع بين حقنة ب 12 وبين أخذ أقراص حمض الفوليك لمساعدة فيتامين ب 12 لكي يتم امتصاصه، وفي غضون 24 ساعة توقفت مشكلة صدري، ثم بدأت أتنفس بشكل صحيح، وخلال الأشهر التالية بدأت أتحسن.
ثم توقفت عن حقن فيتامين ب 12، واستبدلت ذلك بوضع أربع رقع من فيتامين ب 12 يوميًا، وأستخدم الآن رقعة جلدية بفيتامين (د) من حين لآخر، ووجدت أن التعرض لأشعة الشمس يساعدني أيضًا.
اقرأ ايضًا: اهم اعراض نقص فيتامين ب12
علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب
أسئلة شائعة عن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
ما هي اسباب نقص فيتامين ب 12؟
عادة يصعب امتصاص فيتامين ب 12 مع الكبار في السن أو عند اتباع حمية نباتية خالية من اللحوم ومشتقاتها، أيضًا يظهر نقص هذا الفيتامين عند بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء الدقيقة ومن أزالوا جزءًا منها أو من المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التهاب المعدة الضموري وفقر الدم الخبيث واضطرابات الجهاز المناعي أيضًا من الأسباب المهمة لنقص فيتامين ب 12.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12؟
آلم الظهر. صداع مستمر. ضيق في التنفس. سعال شائك في الحلق. مشكلة في التوازن. ألم مستمر في الصدر.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية كويتيات
لا يختلف كثير ما تم ذكره سابقًا عن ما هو مذكور في منتدى كويتيات فالأعراض واحدة والعدد الذي يُعاني منها سواء من النساء أو الرجال في أي دولة كثير والعلاج والأدوية تتطور وبشكل كبير خاصة مع تزايد المعاناة مع ذلك النقص الذي كما سبق وذكرنا يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية سواء الجسدية أو النفسية فالأمر ليس بالسهل مطلقًا ويجب على من يكتشفون النقص في هذا الفيتامين ومن خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 المسارعة بالعلاج وبشكل مكثف حتى لا تتفاقم المشاكل الصحية المرتبطة بهذا النقص.
المصادر
التعليقات