نقدم لكم أهم أخبار متنوعة في موقعنا “أخبار السعودية”، ومقال اليوم عن جهاز المناعة وفيروس كورونا، ويعتبر جهاز المناعة هو أهم وأول خط دفاع رئيسى لمواجهة فيروس كورونا المستجد حيث أثبتت الدراسات أن الفئات التى تمتلك جهاز مناعة قوى هم أقل الفئات اصابة او تعرض للإصابة بفيروس كورونا التاجى، لذلك تابعونا نوضح لكم كافة كيفية الحفاظ على جهاز مناعى قوى، ويعتبر جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول فى جسم الإنسان ضد الكائنات التى يمكن أن تتسبب فى اى مرض للانسان، ولذلك على الإنسان الاهتمام بصحته حيث عليه اكل المأكولات الصحية التى تقوم بتعزيز جهاز المناعة والاهتمام بلعب الرياضة لأنها أيضاً مهمة للجسم والمناعة والأمور الواجب فعلها لتعزيز جهاز المناعة ضد فيروس كورونا التاجى المستجد، ويرتبط جهاز المناعة بالتقدم فى السن حيث كلما تقدم الإنسان فى السن كلما قلت المناعة عنده نتيجة لضعف جهاز المناعة.
تقوية جهاز المناعة
تعتبر تقوية المناعة من الأمور المهمة التى تتطلب التوزان الجيد بين الرياضة والأكل الصحى، ولذلك على الإنسان الذى يريد تقوية جهاز المناعة لتعزيزه ضد فيروس كورونا فعل الاتى:
- أن يأكل كافة الاكلات الصحية التى تحتوى على فيتامينات أ و فيتامين ب وفيتامين سي وفيتامين د وعنصر الحديد .
- ممارسة الرياضة.
- عدم التعرض الى أى ضغط نفسي أو بدنى شديد.
- أخذ قسط كافى من النوم على الأقل ٦ او ٨ ساعات تقريباً .
- التعرض للشمس بعيد عن الاشعة فوق البنفسجية حيث تعطى الشمس فيتامين د بطريقة طبيعية وصحية.
- على أصحاب الأمراض المزمنة الاهتمام بالأكل الصحى بأقصى حد.
- على المدخنين الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد نسبة الإصابة بفيروس كورونا.
اقرأ أيضاً: الحرب مستمرة بين تويتر وترامب .. حذف تغريدة جديدة لترامب
أخبار متنوعة
للحماية والأخذ فى الإحتياط من الإصابة بفيروس كورونا المستجد يجب التالي:
- أكل الكثير من الفواكة والخضروات التى تقوم بتعزيز المناعة مثل ( البرتقال لاحتوائه على فيتامين سى والليمون – والسبانخ لاحتوائها على عنصر الحديد ….. ).
- وعليك اتباع نظام رياضة لتنشيط الجسم.
- وعلى أصحاب الوزن الزائد المحاولة للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن مناسب.
- والإلتزام بإرتداء الكمامة فى الأماكن العامة و المزدحمة.
- وغسل اليدين بإستمرار بإستخدام الصابون عند لمس أى شئ.
- وعليك أخذ كافة الاحتياطات الإحترازية لتجنب الإصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد الى حين اكتشاف علاج مناسب له حيث لم يتم إثبات فاعلية أى علاج إلى الآن ، ولكن الضمان الوحيد هو تعزيز جهاز المناعة بشدة وذلك لأنه يحارب طبيعياً الإصابة بفيروس كورونا عند أصحاب المناعة الجيدة.
التعليقات