يبحث الكثير عن أفضل فيتامين سي وتأتي كبسولات فيتامين سي 1000 في المقدمة، فقد أتيح لأي شخص شراء الفيتامينات من الصيدلية بدون وصف الطبيب وخاصة بعد إنتشار جائحة كورونا وكان متطلب تقوية المناعة لعدم الإصابة بالأمراض ومن أهم الأشياء التي تساعد على تقوية المناعة هي الفيتامينات وخاصة كبسولات فيتامين سي 1000 فهي أحد الفيتامينات الأساسية ولا يستطيع الجسم إنتاجها وهام جداً للكثير من المهام الحيوية للجسم،  وهو فيتامين ذائب في الماء، ويوجد في العديد من الفواكه والخضروات، مثل البرتقال والفراولة، والمقدار اليوميّ الموصى به من فيتامين سي هو 75 ملغم للنساء، و90 ملغم للرجال.

كبسولات فيتامين سي 1000

بصف عامة يوجد الكثير من أنواع فيتامين سي بالصيدليات ويتساءل الجميع عن أفضل الأنواع المتاحة ولكن دعونا ننوه عن أهمية كبسولات فيتامين سي 1000 لجسم الإنسان ، تد عم النمو الطبيعي للجسم ويساعده على امتصاص الحديد، يساعد الفيتامين على نمو وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، كما يساعد فيتامين سي الجسم على صنع الكولاجين، وهو بروتين مهم يستخدم لبناء الجلد، والغضاريف، والأوتار، والأربطة، والأوعية الدموية، ويحتاجه الجسم لالتئام الجروح،  وترميم والحفاظ على صحة العظام والأسنان وهو من مضادات الأكسدة، وبالتالي يمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وتراكمها مع الوقت يسبب الشيخوخة، أمراض القلب والمفاصل والسرطان.

اقرأ كذلك: تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار

كبسولات فيتامين سي 1000
كبسولات فيتامين سي 1000

ابرز أنواع فيتامين سي بالصيدليات كالتالي:-

  • Bulk Supplements Vitamin C.
  • Doctor’s Best Vitamin C .
  • Nature’s Bounty Vitamin C-500.
  • Nature’s Way Vitamin C-1000.
  • Twinlab C-1000 Caps.
  • Garden of Life Vitamin Code Raw Vitamin C.
  • Spring Valley Vitamin C .

كبسولات فيتامين سي 1000 كم مرة باليوم؟

ما هو الوقت المناسب التي يجب أن نتناول فيه كبسولات فيتامين سي 1000  فينصح الخبراء أن أفضل وقت لتناوله هو قبل الغداء بنصف ساعة، وبالنسبة للكمية المناسبة فيمكن، فإن الكمية اليومية التي نصح بها الأطباء من فيتامين سي تتراوح من 65 إلى 90 ملغ في اليوم، يمكن تناول الفرد حبة واحدة يومياً من مكملات الفيتامين سي التي تحتوي على 500 ملغ أو 1000 ملغ، والحد الأقصى هو 2000 ملغ في اليوم، ويمكن أيضاً اتباع عدد من الإرشادات الأساسية للحصول على أقصى استفادة من الفيتامينات، أو المكملات الغذائية، ويمكن استشارة الطبيب عن وقت تناول كل منها يساعد فيتامين سي جهاز المناعة على العمل بشكل أكثر فعالية.

قد يهمك كذلك: تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر

كبسولات فيتامين سي 1000
كبسولات فيتامين سي 1000 وأعراض نقص فيتامين سي في الجسم

اعراض نقص فيتامين سي

لا تظهر اعراض نقص فيتامين سي بسرعة على الانسان فقد تستغرق شهوراً حتى تستكشفها، ولكم يوجد بعض العلامات الدقيقة التي تساعدك في معرفة انك لديك نقص فيتامين سي وهي كالتالي:-

  • فيتامين سي وخاصة كبسولات فيتامين سي 1000 تلعب دورًا رئيسيًّا في إنتاج الكولاجين ونقصه يؤدي إلى خشونة الجلد وهذا يمكنك أن تشعر به وتلاحظة بسهولة.
  • يودي نقص فيتامين سي إلى ضعف الشعر فيمكنك ملاحظة أن الشعر أصبح يظهر بشكل منحني أو ملتف وهذا نتيجة عيوب في تطور في بنية بروتين الشعر أثناء نموه، كما يؤدي نقص فيتامين سي إلى هشاشة وتكسّر الأوعية الدموية  في بصيلات الشعر، فتصبح بقع حمراء صغيرة لامعة.
  • يتسبب نقص فيتامين سي في الجسم إلى ضعف الأظافر وكسرها من أقل حاجة لأنها هشة.
  • ظهور البقع الحمراء أو الأرجوانية في جسم الإنسان دون سبب نتيجة لنقص فييتامين سي في الجسم، لأن من أبرز علامته هو ضعف إنتاج الكولاجين يسبّب ضعف الأوعية الدموية بالتالي سهولة ظهور تلك الكدمات.
  • بطئ شفاء الجروح نتيجة قلة الكولاجين.

طالع كذلك: شرب فيتامين سي الفوار على الريق

مصادر الحصول على فيتامين سي

بإمكانك الحصول على فيتامين سي من الأطعمة الطبيعية والتي تكون غنية بهذا الفيتامين منها الحمضيات مثل ( الكرز – الجوافة- اللّيمون – البرتقال – الفراولة) بالإضافة إلى الفلفل الأحمر الحلو والكيوي والبروكلي والبقدونس والقرنبيط – الطماطم (البندورة) ولكن في حال ظهور أعراض نقص فيتامين سي عندها يجب على الفرد الحصول عليه من المكملات الغذائية، بما فيها حبوب وكبسولات فيتامين سي 1000، ومن أعراض نقصه:-

  • جفاف و تقصف الشعر.
  • التهاب اللثة.
  • نزيف اللثة.
  • تقشر وجفاف الجلد.
  • انخفاض سرعة التئام الجروح، الكدمات، نزيف الأنف.
  • انخفاض المناعة والقدرة على الوقاية من العدوى.
  • الاعراض الجانبية لفيتامين سي
  • احمرار الوجه
  • ألم الخاصرة
  • الاغماء والصداع
  • الإسهال وعسر الهضم والغثيان والقيء
  • فرط اوكسالات البول
كبسولات فيتامين سي 1000
كبسولات فيتامين سي 1000 ومصادر الحصول عليه

قد يهمك كذلك: أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

ما هي استخدامات كبسولات فيتامين سي 1000

يتم إستخدام كبسولات فيتامين سي 1000 في العديد من الحالات، ليس هي فقط بل كافة المكملات الغذائية الآخرى ويجب الإلتزام بتناولها لمنع الإصابة بنقص فيتامين C ولكن، تم استخدامها مؤخراً للوقاية من العديد من الحالات والأمراض الصحية الأخرى، ومنها:-

  • الربو أو التهاب الشعب الهوائية.
  • السرطان.
  • إعتام عدسة العين أو الجلوكوما.
  • الآلام المزمنة أو طويلة الأمد.
  • نزلات البرد والزكام.
  • كوفيد -19، أو ما يعرف بمرض كورونا.
  • التهاب المعدة.
  • أمراض القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • هشاشة العظام.
  • مرض باركنسون.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.