أسباب خشونة المفاصل وأهم طرق الوقاية والأهم علاج خشونة الركبة، وتعرف هذه الحالة بالتهاب المفاصل وهي من أكثر أمراض المفاصل المزمنة شيوعاً وانتشارًا خاصة بين كبار السن، يمكن أن يصيب المرض أي مفصل في الجسم، ولكنه أكثر شيوعًا في الركبة والحوض وأسفل الظهر والرقبة فهي الأماكن الأكثر شكوى لدى الكثير، ويمكن أن يصيب المفاصل الصغيرة في أصابع اليدين أو القدمين كما هو موجود في المفاصل الطبيعية.
ماذا تعرف عن مرض خشونة الركبة ؟
- ما يحدث في خشونة الركبة هو انهيار الغضروف ونتيجة لذلك يسبب احتكاك العظام الألم والتورم وتقليل حركة الركبة مما يؤدي في بعض الأحيان إلى هشاشة العظام.
- العمر والشيخوخة هو أخطر عوامل الخطر وهو أحد أسباب خشونة الركبة الشديدة، لكنه يمكن أن يصيب الشباب في حالات نادرة وقليلة، خاصة إذا كان لديهم تاريخ عائلي من الإصابة أو أصيبوا بالتهاب أو إصابة على الركبة.
أهم أسباب الإصابة بخشونة الركبة
هناك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة، أهم هذه الأسباب هي العمر والشيخوخة وأيضًا العوامل الوراثية قد تكون سببًا في هذا الأمر، من هنا سنستعرض عليكم خلال هذا المقال بعض هذه الأسباب بهدف تفاديها والعمل على الوقاية منها:-
التقدم في العمر
- يصبح الغضروف أقل قدرة على التعافي مع تقدم العمر.
- بشكل عام يزداد الضغط على مفاصل الجسم خاصة الركبة، لأن زيادة وزن الجسم بمقدار كيلوغرام واحد يزيد الضغط على الركبتين.
الإجهاد المتكرر والضغط الجسدي
- يحدث هذا للمهنيين الذين يحتاجون إلى الكثير من الحركة والمشي هنا وهناك، مثل رفع الأوزان الثقيلة، لأنه يضع ضغطًا مستمرًا على الركبة، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أو احتكاك متكرر لمفاصل الجسم.
العوامل الوراثية
- عندما تكون هناك طفرات جينية وهرمونية معينة، يمكن أن تزيد من خطر تصلب الركبة.
- كما أن حدوث اضطرابات وراثية في شكل العظام يمكن أن يجعلها أكثر عرضة لشدة الركبة.
- يزداد خطر الإصابة بخشونة الركبة عند النساء عند بلوغهن سن 55 عامًا.
مزاولة الرياضة العنيفة
- من أسباب خشونة الركبة أيضًا أن حدوث خشونة الركبة يزداد بشكل كبير لدى الرياضيين مثل لاعبي كرة القدم أو التنس، بسبب كثرة الجري في هذه الرياضات والعدو السريع.
- لذلك يجب الحرص على عدم إتلاف الركبة، وينصح الأطباء بممارسة الرياضة بشكل معتدل ومنتظم لتقوية العضلات المحيطة بالركبة، كما أن ضعف هذه العضلات يمكن أن يساهم في شدة الركبة.
أهم أعراض خشونة الركبة
- قد يأتي الألم بشكل مفاجئ في بعض الحالات، وفي بداية الإصابة قد يشعر المريض بألم في الركبة في الصباح أو بعد إقامة طويلة بدون حركة.
- يشعر المريض بالألم عند الوقوف أو الوقوف بعد الجلوس أو المشي.
- يمكن أن يكون الألم المصاحب لتصلب الركبة شديدًا لدرجة أنه يوقظ المريض من النوم.
- المعاناة من تهيج الركبة الناجم بشكل رئيسي عن هشاشة العظام وتورم الركبة واحمرار الجلد الذي يغطيها.
- الإصابات والالتواء وتصلب الركبة المتكرر بمرور الوقت، تضعف العضلات حول الركبة، مما يجعلها أكثر استقرارًا وأكثر عرضة للالتواء.
- قد يعاني المريض أيضًا من تصلب وعدم القدرة على الانحناء.
- تنجم أصوات الركبة من الركبة عن تلف الغضروف والاحتكاك الذي يحدث في نهايات العظام ، مما يحد من نطاق حركة الركبة.
- ظهور تشوهات في الشكل الخارجي للركبة، حيث تختلف هذه التشوهات باختلاف درجة خشونة الركبة.
- يكون الألم شديدًا ومتقطعًا ويحدث أحيانًا عند ممارسة الركبة، مثل صعود السلالم أو المشي على التلال.
- احتكاك العظام ببعضها، التهاب المفاصل والغضاريف، تراكم الماء في الركبة، عدم القدرة على الحركة وثني الركبة.
علاج خشونة الركبة بالطرق الطبيعية والطب البديل
هناك عدة طرق ووصفات طبيعية تساعد في علاج خشونة الركبة والتخفيف من أعراضها ، ومن أهمها :-
- يمكن أن يؤدي فقدان القليل من الوزن الزائد إلى تقليل آلام الركبة وتورمها بشكل ملحوظ.
- التمرين، حيث أن التمرين المناسب الذي يركز على العضلات المحيطة بمفصل الركبة يمكن أن يساعد في زيادة ثبات المفصل وتحسين مرونته وقدرته على تحريكه.
- استخدام الطب البديل، مثل العلاج بالإبر من أهم وسائل العلاج.
- استخدام الكمادات الباردة والساخنة حسب حالة المريض وشدة آلامه، وهي طرق أثبتت فعاليتها لعدد كبير من المرضى وقدرتها على الشفاء.
- العلاج بالتدليك حيث أظهرت بعض الدراسات أن التدليك لمدة ساعة واحدة في الأسبوع يمكن أن يساعد في علاج خشونة الركبة وتسكين الألم.
- المعالجة بالمياه هناك بعض التوصيات الطبية بخصوص ممارسة الرياضة في الماء وأن هذه الطريقة قد تكون مجدية لعلاج خشونة الركبة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم، على الرغم من أن النوم مع آلام المفاصل قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري جدًا لعلاج خشونة الركبة.
التعليقات