سوف نتحدث في هذا المقال عن أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم والتي يتم النقاش حولها في العديد من المنتديات، وذلك للإجابة عن تساؤلات الكثيرين حول نقص ذلك الفيتامين المهم جدًا لجسم الإنسان حيث أن نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، خاصة أنه مسؤول عن تكوين وتقوية كرات الدم الحمراء هذا إلى جانب أهميته الكبيرة للجهاز العصبي وتقوية الأعصاب خاصة كلما تقدم العمر بالإنسان، ويتميز كذلك بأنه مُكمل غذائي ويتم تخزينه داخل خلايا الجسم لسنوات طويلة لذلك فهم مهم للجسم.
أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن يشعر بها الإنسان وتكون مُؤشرًا على أنه يُعاني من نقص فيتامين ب12 وبالتالي يجب على من يُلاحظ ظهورها عليه أن يبدأ في الحصول على هذا الفيتامين من خلال الطعام أو الأدوية، مع العلم أن أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم هي تلك التي سوف نضعها لكم، وهذه بكل تأكيد أفضل وأكثر دقة حيث أن التجربة أيضًا تجعل الأشخاص يعطون نصائح على كيفية تعاملهم مع تلك المشكلة عند ظهورها عليهم.
تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عالم حواء
بلا شك يتميز منتدى عالم حواء بشهرة واسعة فهو المُلتقى الأول للسيدات على مستوى الوطن العربي، ويتم فيه عرض العديد من التجارب لذلك فهو مصدر جيد للتعرف على أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم، وفي أحد الأسئلة من سيدة تُعاني من نقص هذا العنصر الغذائي المهم كانت هناك العديد من الإجابات المُفيدة التي سوف نعرضها لكم للاستفادة منها، خاصة أن النساء والرجال أيضًا الذين جربوا تلك الحلول شعروا بتحسن كبير وعالجوا نقص هذا الفيتامين.
• الحصول على حقنة من ذلك الفيتامين كل ثلاثة شهور أو حسب وصف الطبيب.
• حبوب تحتوي على فيتامين ب12 خاصة ذلك النوع المستورد من الولايات المتحدة الأمريكية.
• التعرض للشمس من 7 لـ 9 صباحًا أو من بعد الساعة الرابعة ونصف.
• تناول حليب انشور والذي يُباع في الصيدليات ويحتوي على العديد من الفيتامينات منها ب12.
• كذلك المداومة على تناول الزبادي لإحتوائه عليه، وكانت هذا أبرز النصائح في إطار الردود على سؤال أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم الذي طرحته إحدى العضوات في منتدى عالم حواء.
معاناتي مع نقص فيتامين ب12 عالم حواء
على نفس المنتدى قامت عضوة أخرى بطلب من جميع العضوات أن يُناقشوا أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم حيث أنها حكت تجربتها من خلال موضوع في المنتدى، يحمل عنوان معاناتي مع نقص فيتامين ب12 عالم حواء حيث قالت أنها بسبب نقصه عانت من فقر الدم وتلف في الأعصاب وهشاشة في العظام، وأكدت أن كل تلك الأعراض سببت لها مشاكل عديدة وأن الأطباء عالجوها من خلال الأدوية الغنية بذلك الفيتامين، وفي ذات الوقت من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل كبدة الحيوانات وكذلك الكلاوي واللحم البقري وأيضًا السردين هذا إلى جانب سمك التونة والسلامون والحليب ومنتجاته والبيض.
أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم عالم حواء
قبل أن نذكر تلك الأعراض يجدر الإشارة بنا إلى أن نقص فيتامين ب12 يُسبب نتائج سيئة سواء على الناحية النفسية أو الجسدية، وسوف نذكرها لكم بالتفصيل حيث أنه في حالة ظهورها على البعض خاصة تلك النفسية قد لا يتخيل أنها بسبب النقص في ذلك الفيتامين ويتوجه للعلاج النفسي والتنقل ما بين الأطباء النفسيين، وهو ما يزيد الأمر سوء خاصة مع تأخر العلاج حيث أنه لم يُعالج نقص الفيتامين ولكنه يحاول السيطرة على الأعراض.
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
حيث أن نقص ذلك الفيتامين يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين للدماغ، فهذا بلا شك يؤدي إلى أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم نفسيًا:
• فقدان الذاكر وضعف الإدراك في كثير من الأحيان.
• الإكتئاب وسرعة التهيج والإستثارة النفسية لأتفه الأسباب.
• يعاني الكثيرون من الأرق وعدم القدرة على الحصول على قسط كافي من النوم.
• في حالة زيادة نقص فيتامين ب12 يُمكن أن يؤدي ذلك إلى الخرف.
أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم جسديًا
هناك العديد من الأعراض الجسدية التي تظهر على الجسم نتيجة نقص فيتامين ب12 وهي كالتالي:
• شحوب لون الجلد والشعور بأنه يميل إلى الإصفرار وذلك نتيجة نقص كرات الدم الحمراء.
• فقر الدم الناتج عن نقصه ومن خلال أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم يؤدي إلى التعب والإرهاق.
• الشعور بضيق في التنفس ودوخة نتيجة نقص الأكسجين في الدم.
• مشاكل في الحركة حيث أنه يؤثر على الأعصاب.
• قد تتأثر كذلك الرؤية بنقص فيتامين ب12.
• الإحساس بالوخز وهو نتيجة تلف الجهاز العصبي.
• من أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم تقرحات في الفم والتهابات في اللسان.
اقرأ كذلك في قسم منوعات أخبار السعودية:
افضل بنك للتجارة الالكترونية في السعودية
كيف يكون الم الثدي في بداية الحمل عالم حواء
هل نقص فيتامين ب12 يسبب دوخه|| علامات نقص فيتامين B12 والعلاج
تجربتي مع نقص البوتاسيوم وأهم الأعراض وطرق العلاج
التعليقات